全新的一年，身為銀髮族的您，是否已針對健康維護做好規劃？
美國國際活力老化學會（ICAA）的專家，
1.買雙舒適的鞋：「美國足病醫學會」表示，
2.從事動腦活動：比方閱讀書報雜誌、打牌、下棋、
3.養成走路習慣：多走路能強化體能，促進腦部血液循環，
4.做平衡感訓練：生活中諸多事務須有好的平衡能力方能完成，
5.定期檢查視力：一份近期發表於「美國醫學會期刊」
6.增加運動機會：不管是做家事、整理庭院、
7.建立社會支持：積極經營和家人、朋友與鄰居的關係，
8.攝取新鮮蔬果：蔬果中富含維生素B群、抗氧化維生素（
9.常常笑口常開：研究發現，笑有減少體內壓力激素的分泌，
10.每天睡眠充足：每晚至少要睡七至八小時，若有失眠的問題，
所謂「欲速則不達」，要立即做到上述的要求並不簡單，
(文轉載自udn健康報)
| 課程理念與課程介紹： 本課程以網路應用為主，由基本資料搜尋、線上閱讀RRS 主要課程內容：資料搜尋、網頁訂閱、電子郵件、線上of | ||||
| 選課條件：有電腦使用基礎者 | ||||
| 選課人數上限：上限 25 人 | ||||
| 授課大綱： | ||||
| 週次 | 綱要 | 課程內容 | ||
| 第一週 | 認識網際網路 | 上網準備及應用介紹 | ||
| 第二週 | 全球資訊網(一) | 瀏覽器基本操作 | ||
| 第三週 | 全球資訊網(二) | 搜尋技巧及網頁資料保存 | ||
| 第四週 | 網路閱讀(一) | 線上閱讀器RSS 及 圖書館資源應用 | ||
| 第五週 | 網路閱讀(二) | 電子郵件申請、收發、電子報訂閱 | ||
| 第六週 | 網路辦公室(一) | 線上office軟體 | ||
| 第七週 | 網路辦公室(二) | 網路傳真收發 | ||
| 第八週 | 網路辦公室(三) | 網路磁碟及資料備份 | ||
| 第九週 | 網路辦公室(四) | 網路遙控介紹及實作 | ||
| 第十週 | 網路辦公室(五) | 防毒軟體、木馬程式 | ||
| 第十一週 | 即時通訊(一) | 下載安裝SKYPE | ||
| 第十二週 | 即時通訊(二) | SKYPE操作 | ||
| 第十三週 | 網路理財應用 | 股票、基金、網路銀行、報稅 | ||
| 第十四週 | 網路購物應用 | 網路拍賣及購物實作 | ||
| 第十五週 | 網路多媒體應用 | 音樂、廣播、影片 | ||
| 第十六週 | 網路地圖應用 | Urmap及Google網路地圖介紹 | ||
| 第十七週 | 網路相簿應用 | 網路相簿申請帳號、上傳照片 | ||
| 第十八週 | 課程回顧與複習 | |||
| 評鑑方式：課堂參與30%，實作40%，出席30% | ||||
| 教材及參考資料：課堂指定、影音教學檔 | ||||
